İyi seksin temeli, erkeklerde kalıcı ve istikrarlı bir ereksiyon ve ikinci yarının uyarılmasıdır. Erektil fonksiyonun ihlali ile seks, zevk vermeyen, ancak sadece psikolojik sorunlara yol açan işkenceye dönüşür.
Cinsel sağlık da dahil olmak üzere sağlık birçok faktöre bağlıdır. Kötü çevre koşulları, prostatın kronik patolojileri, aşırı alkol tüketimi, uzun süreli ilaç kullanımı erektil işlevi önemli ölçüde bozan nedenlerdir.
Herkes doğru beslenmeyi bilir. Ancak birçoğu sağlık sorunları başlayana kadar onu küçümsüyor. Kötü beslenme alışkanlıkları, sandviç atıştırmak, geceleri yemek yemek - tüm bunlar metabolik ve metabolik süreçleri bozar, bir dizi ekstra kiloya, kandaki zararlı kolesterolün artmasına neden olur.
Yetersiz beslenmenin arka planına karşı, erkeklerde ereksiyon durumunun kalitesi ve stabilitesinin bağlı olduğu kardiyovasküler sistem acı çeker. Hangi yiyeceklerin gücü artırdığını, ne yenileceğini ve nelerin reddedilmesi gerektiğini düşünün?
Ereksiyon için arıcılık ürünleri
Arı sütü, arı ölüsü, doğal bal, erkek vücuduna şüphesiz faydalar sağlayan arıcılık ürünleridir. Gücü artırmak için bal her gün yenmelidir. Kahvaltıdan önce bir çay kaşığı tüketmeniz yeterlidir, sade su veya ılık çay ile içebilirsiniz.
Arı sütü cinsel isteği artırabilir, üreme sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vazodilatasyonu teşvik eder, kan akışını normalleştirir, meninin kalitatif / kantitatif özelliklerini iyileştirir. Kötü bir yükselticinin tedavisi için günde üç kez bir gram tüketilir. Resepsiyon bir ay boyunca gerçekleştirilir.
Arı perga erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tonik ve tonik etkileri vardır, hormonal dengeyi normalleştirir, kalp ve kan damarlarının işleyişini iyileştirir, kan akışını arttırır. Gücü artırmak için günde iki defaya kadar bir çay kaşığı tüketin. Kurs ayı. Yatakta problemlerin önlenmesi için yılda 2 kurs önerilir.
Bal, birçok faydalı içerikle dolu eşsiz bir üründür. Aynen böyle yiyebilir veya bal bazlı tıbbi ilaçlar hazırlayabilirsiniz:
- İyi gücü korumaya yardımcı olan bir çare. 200 gr ceviz, aynı miktarda kabak çekirdeği öğütün, 250 ml bal dökün. Bir gün ısrar edin. Bir ay boyunca günde iki kez bir çorba kaşığı yiyin. Böyle bir "ilaç" sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır.
- Kırmızı şaraplı bal ve aloe suyu, erkeklerde gücü ve libidoyu artırmaya yardımcı olur. 300 ml bal, yarım litre kırmızı şarap ve 150 ml aloe suyunu karıştırın. 10 gün ısrar edin. Yemeklerden önce günde üç kez 20 ml içilir.
Isıl işlem tüm besin maddelerini yok ettiği için sıcak içeceklere bal eklenmemelidir.
Güç için et ve balık
Gücü güçlendirmek için et diyete dahil edilmelidir. Et ürünleri bir protein kaynağı olarak ortaya çıkar, testosteron miktarını düzenlemeye yardımcı olur. Herhangi bir et yiyebilirsiniz, dana eti, tavuk, hindi, tavşan eti faydalıdır. Ana şey, yağlı olmamasıdır.
İyi bir ereksiyon sağlamak için kızartma gibi yemek pişirmekten kaçınılması önerilir. Et kaynatılabilir, fırında pişirilebilir, multicooker, airfryer'da pişirilebilir, buharda pişirilebilir vb.
Et, otlar ve sebzelerle iyi gider. Yetişkin menüsü günde 200 gr et içerir. İş fiziksel aktivite ile bağlantılıysa veya bir adam profesyonel olarak spor yapıyorsa, miktar 300-350 g'a çıkarılır, ereksiyon için et ürünleri hiçbir şeyle değiştirilemez.
Tüm deniz balıkları türleri arasında en faydalı olanlar şunlardır:
- Pisi balığı. Birçok protein ve amino asit içerir, libidoyu artırır;
- Orkinos. Hormonal seviyeler üzerinde etkisi vardır, libidoyu ve cinsel aktiviteyi arttırır.
Mineraller, amino asitler ve çeşitli vitaminler açısından zengin olduğu için nehir balığı değil deniz balığı seçmek daha iyidir.
Erektil disfonksiyon için deniz ürünleri
Bir ereksiyon için beslenme, menüye deniz ürünlerinin dahil edilmesini ima eder. Doğal patojenler olarak kabul edilirler. Erkek gücünü arttırmak için istiridye yemek tavsiye edilir. Çok fazla fosfor, çinko, bakır, magnezyum ve diğer faydalı bileşenleri içerirler.
Yüksek çinko içeriği nedeniyle istiridye, üreme sisteminin normal işleyişi için iyi bir destektir. Günde 3-4 parça yemek yeterlidir. Çiğ olarak tüketilebilirler, ancak çoğu buharda pişirmeyi önerir. Bu pişirme yöntemi tıbbi özellikleri etkilemez.
İstiridye spermatogenezi iyileştirir, metabolik ve metabolik süreçleri hızlandırır, libido, güç ve ereksiyonu etkileyen erkek hormonu testosteron üretimini arttırır.
Karidesin gücünü artırabilir. Kesinlikle etkisi hızlı değildir, hızlı bir ereksiyona neden olamazlar, ancak zamanla sonuç olacaktır.
Midye daha az faydalı değildir. Seminal sıvı miktarını arttırırlar, çinko eksikliğini giderirler. Haşlanmış veya fırınlanmış olarak yenirler.
Erkekler için faydalı olan diğer deniz ürünleri ise kerevit, vatoz ve köpekbalığı eti, yengeç, kalamardır.
Erkek gücü için diğer ürünler
Şalgam birçok besin ve amino asit içerir. Haftada 2-3 kez taze tüketilmesi tavsiye edilir. Sebzeli besleyici bir salata yapabilirsiniz: şalgam rendeleyin, limon suyu ve zeytinyağı ile baharatlayın, tadına göre tuz. Kontrendikasyonlar: gastrointestinal sistemin ülseratif ve aşındırıcı lezyonları.
Devenin sarsıntılı midesi, neredeyse anında ereksiyona neden olabilecek bir çaredir. Böyle bir ürünün birçok avantajı vardır: etki az miktarda hissedilir - kelimenin tam anlamıyla iki gramdan. Peynir mayası kullanımı ile cinsel ilişki süresi artar, yükseltici güçlenir. Tek olumsuz yanı, ürünü bulmak ve satın almak zor.
Bıldırcın yumurtası erkeklerin beslenmesinde gerekli bir üründür. Güç için çiğ yumurta yemek daha iyidir. Bol miktarda fosfor ve amino asit, B vitaminleri, retinol, tokoferol, D vitamini içerirler.
Ereksiyon geliştirmek için ürünler:
- Muz. Libidoyu artırın.
- Acı çikolata. Kan akışını normalleştirir (kakao en az %70).
- Karpuz. Kan damarlarını genişletir, genitoüriner sistemle ilgili sorunlara karşı profilaktik bir ajandır.
- Avokado. Hormonal dengeyi düzenler, bol miktarda folik asit içerir - cinsel dürtüyü arttırır.
- Garnet. Penise kan akışını güçlendirir, prostatitin önlenmesi olarak görünür.
- Kabak çekirdeği. Çinkoda bol miktarda bulunurlar, üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.
- Tarih. İlişki süresini artırın.
- Kereviz suyu. Kan dolaşımını iyileştirir, prostatit gelişimini engeller.
- Kımız. Bağışıklık durumunu güçlendirir, doğurganlığı artırır, meni kalitesini artırır.
- İncir. İlişkiden önce birkaç parça yiyebilirsiniz.
Genç yaşta zayıf potens ile yeşillik yemelisiniz: kereviz, maydanoz, dereotu, ıspanak, marul, fesleğen.
Ayrıca erkeklere düzenli olarak sebze yemeleri tavsiye edilir, en yararlıları sarımsak, soğan, havuç, domatesdir.
Zararlı ürünler
Potansiyeli azaltabilecek gıda ürünleri tahsis edin. Daha az yenilmeli veya diyetten tamamen çıkarılmalıdır.
Pişirme ve unlu mamuller, toz şeker, maya ve testosteron seviyelerini olumsuz etkileyen diğer bileşenleri içerdiklerinden erkekler için zararlıdır.
Tereyağı, margarin, yumurta sarısı, ciğer ezmesi, yüksek oranda yağ içeren peynirler gibi çok fazla kolesterol içeren yiyecekler yemek de zararlıdır. Bu tür yiyecekler kandaki zararlı kolesterolün plazma konsantrasyonunda bir artışa yol açar, bu da kan dolaşımını ve buna bağlı olarak ereksiyon kalitesini olumsuz etkiler.
Trans yağ içeren yiyecekler - hamburger, pizza, patates kızartması ve diğer fast food - hormonal bozulmaya neden olabilir.
Erkeklerin düzenli olarak füme et yemeleri de yasaktır. Tütsülenmiş gıdalar testosteron üretimini engeller ve sıvı duman içerir, bu da testislerin işlevselliğini olumsuz etkiler.
Alkol çok zararlıdır, özellikle bira. Aşırı bira tüketimi, erkeklik hormonunun sentezi baskılandığı için hormonal bozulmaya yol açar. Bira çok sayıda fitoöstrojen içerir - kadın seks hormonlarının doğal analogları.
Aşağıdaki gıdaların tüketimini sınırlayın:
- Enerji;
- Karbonatlı içecekler;
- Ketçap, mayonez ve diğer soslar;
- Kahve;
- tatlılar;
- Makarna.
İnsan vücudu bir makineye benzetilebilir ve yemek yakıt gibidir. Performans, üretilen yakıtın kalitesine ve miktarına bağlıdır.
Başka bir deyişle, tüm organların / sistemlerin iyi bir ereksiyon, yüksek güç ve tam teşekküllü çalışması, tam olarak bir erkeğin tükettiği ürünlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle erkek sağlığının temeli dengeli ve akılcı beslenmedir.